this post was submitted on 18 Apr 2024
5 points (85.7% liked)

Frag Feddit

3705 readers
1 users here now

Wolltest du Der Leere™ schon immer einmal Fragen stellen? Tue dies hier.

founded 3 years ago
MODERATORS
Helix@feddit.de
favstarmafia@feddit.de
5
Wie verhindere ich Verrutschen des Beckens bei Situps? (feddit.de)
submitted 7 months ago by federalreverse@feddit.de to c/fragfeddit@feddit.de
16 comments fedilink hide all child comments
 

Ich versuche gerade, ein bisschen täglichen Sport zu machen. Unter anderem Situps. Dabei verrutscht mein Becken leider immer nach hinten, sodass ich irgendwann mit dem Kopf am Ende des Zimmers ankomme. Was mache ich falsch? Fehlen mir die Bauchmuskeln, sodass ich mich zu sehr auf den Rücken verlasse?

you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments
[–] MrFloppy@feddit.de 2 points 6 months ago

Off topic, neben den Situps/Crunches/Russian-Twist: Eine der universellsten Übungen finde ich Burpees. Ich muss die integrierte Liegestütz nur immer auf ner Hex-Hantel (oder mit der Faust) machen, weil meine Handgelenke anfällig sind.