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Je suis en prise de masse. Je fait un mélange de 500ml de lait, 50g de poudre d'amandes, 50g de beurre de cacahuètes, et 10g de chocolat en poudre. Ça fait environ 600kcal, deux fois par jour, en plus des repas. Ça me permet de boire des calories (plus facile pour moi que d'en manger), sans avoir recours aux poudres industrielles de type Serious Mass (dont la composition est suspecte et qui sont hors de prix).
Ah oui, ça se comprend!